L’art de maîtriser les usages du digital & télétravail avec le Crefac

Pré-requis :

• Travailler, collaborer ou manager avec le digital et le télétravail

Public :

• Tout public cadre.

Objectifs :

• Comprendre les enjeux et situer ses usages numériques pour être motivé à engager des actions ‘’éclairées’’
• Apprendre à organiser ses temps de travail liés au digital (sessions, moments, journées, année)
• Développer un référentiel et une stratégie individuelle et collective des temps de travail et ressources : personnelle (ex. anti-stress), relationnelle (ex. anti-isolement) et fonctionnelle (maîtrise des outils)

Contenu :

• Découvrir où nous en sommes dans le monde digital
• Benchmark et prospectives des 7 familles d’enjeux.
• Compréhension des processus biopsychosociaux et risques (blurring, burnout, workaholisme, addiction)
• La réalité de nos propres pratiques : autodiagnostic et repères-clés
• Pistes pour se préserver/renforcer et se motiver à agir.
• Discerner les tempos digitaux bénéfiques versus toxiques
• Décodage par les sciences et neurosciences de nos ‘’fondamentaux’’ (chronobiologie, stress digital…)
• Décryptage des processus biopsychosociaux des risques (blurring, burnout, e-workaholisme, addiction)
• Déchiffrage des repères temporels-clé : durée, dating et dynamique des temps d’action et ressources
• Organisation au quotidien et sur l’année nos temps en télétravail, en E-managerial et au global
• Démarrer des actions ‘’jouables’’ et durables
• Engager sa stratégie en 3D : Développement personnel, relationnel et fonctionnel
• Créer sa base référentielle des bonnes pratiques, sources d’informations et ressources
• Matérialiser ses actions (ex. boussole temporelle)
• Apprendre à diffuser et ajuster pour soi-même et nos entourages (équipe, famille, réseaux) une culture de meilleurs pratiques, comportements et équilibres de vie personnelle et professionnelle en numérique

Méthodes mobilisées & modalités d’évaluation :

• Réflexion préalable et 1^er autodiagnostic, par un carnet adressé avant le début de la formation
• Alternance de capsules starter et exposés, de ‘’modes d’emploi’’ et/ou mises en pratique d’outils (ex. autodiagnostics), d’exercices physiques (ex. ‘’pouce !’’), mentaux (ex. respiration) et motivationnels (roue et carton motivationnel), et de méthodes d’organisation liées aux usages numériques (ex ; boussole temporelle)
• Mise en pratique personnelle et professionnelle.
• Synthèse des pistes d’actions et de ressources, par un carnet adressé à la fin de la formation